co do kreatyny

Ok dzieki apokalipsa. A jakiej firmy polecasz aminokwasy? A co do tej Kreatyny Treca, to chodzi o to, że mam mozliwosc sprzedania jej i kupienia innej, dlatego pytam czy dobrze zrobilem kupujac ją? Zmieniony przez - creative60 w dniu 2008-04-11 20:58:45

Racja Toom, co więcej carbo jest tak samo wazne do kreatyny potreningowej jak WPI/WPH. Dla ułatwienia 1g carbo / 1kg wagi + 0,4-0,5g WPI / 1kg wagi + 5g mono Bo jak wiadomo premiks białko+ww o wiele lepiej wywala inse niz samo ww, a insa wiadomo po co przy krecie

oki kupuje kreatynke i hmb i theromo speed z olimpu, l karnityny mam dosc dużo jeszcze, a co do HMB I KREATYNy to jaką firme wziąśc?? możecie podać dokładną nazwe, bo nie znam sie na tym za dobrze. Dzinks

Sposob jest poprawny jak najbardziej;) co do ilosci minikum dalbym 10g przedn i po treningowo tej kreatyny, w dnt tez okolo 20g lacznie prochu

[...] marginesie pamietaj na przyszlosc oczywiscie, ze najlepsza na sile jest kreatyna, najlepiej z tauryna i to wspomagane jakims bialeczkiem. Jesli chcesz sie dowiedziec czegos wiecej na temat kreatyny to wejdz do wyszukiwarki byl juz o niej bardzo duzo postow. Pamietaj tez ze dieta i regeneracja to jakies 70% sukcesu a tylko 30 daje ci sam trening.

imo zanim to kupiles mogles zapytac czy oby na pewno te suple sa ci potrzebne. aminy bym dawal rano na czczo z 5 tabsow minimum i po treningu to samo. co do reactor pro, to jhesli to ma byc cykl kreatynowy to imo wypada cos do tego dorzucic bo ma malo kreatyny w sobie.

i to i to. jesli chcesz cos dobrego do kreatyny to z tych co wymieniasz ostatnio tauryne bym postawił na pierwszym miejscu- zakładając że dieta jest taka jak piszesz/500 kcal na plus/ możesz dodac akże lecytynę. zestaw minerałów z magnezem aby go nie brakowało lub zma.

co do dawkowania kreatyny masz w podwieszonych w suplach. A odżywka to uzupełnienie diety czyli w tym wypadku zastępuje Ci ten 1 posiłek

Co do łączenie Kreatyny i hmb na mase sądze że moze byc to dobry wybór!! Mój kolega z bloku ćwiczy 4 lata, kupił sobie kreatyne + dekstroze Fitmaxa i do tego 180 kaps HMB. Ku mojemu zdumieniu chłopak nabrał 9kg w miesiąc !!!! Niechciało mi sie w to wierzyć ale naprawde, znałem jego wcześniejszą wage !!!

To nie jest temat w ktorym pytam o diete tylko co kupic do kreatyny. Nie mam diety i nie bede mial wiem co mam kiedy jesc ale nie bede wazyl ile mam czego zjesc

[...] i aakg rzeczywiście może się przydać, to co do HMB jest poprostu zbędne. AAKG stosujemy przedtreningowo w dawkach ok. 5g 20-30 min przed treningiem. 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna [...]

No wlasnie mialem plan ulozyc sobie jakas diete, tylko ze samemu to raczej ciezko bedzie ... A co do tej kreatyny i bialka to bedzie dobry pomysl ? poprostu chce troszke rozbudowac miesnie .

IIzziikk: Umieściłem w tamtym dziale, ale mi moderator skasował. A co do zwykłej kreatyny, to miałem już 2 cykle na Olimp Mega tabs 1250mg i szukam czegoś innego

[...] o czysta sile...wg mnie po treningu nie ma to takiego az znaczenia...bardziej chodzi o to zeby nie spozywac duzo kalorii w ciagu dnia bo to one powoduja lepsze dzialnie kreatyny na mase miesniowa...czyli diete opieraj na bialku, ww i tluszczu ale z tymi 2 ostatnimi nie za duzo...najlepiej ok 3500kcal ogolnie cala dieta... misOO *** Gróbas w [...]

nie ma koniecznosci brania czegokolwiek by "podtrzymac" efekty, jak dieta dopieta to bedzie spoko co do supli bcaa, ba jak najbardziej mozna stosowac. PRE raczej bez kreatyny w skladzie jak masz ochote

nie ma koniecznosci brania czegokolwiek by "podtrzymac" efekty, jak dieta dopieta to bedzie spoko co do supli bcaa, ba jak najbardziej mozna stosowac. PRE raczej bez kreatyny w skladzie jak masz ochote Nie no poprostu chcialem lepsze efekty ,tak zeby miedzy cyklami kreatynowymi tez cos weszło :) A dieta dietą, bez odzywek to i roślina nie [...]

Co do tych badań z przyswajalności to jestem sceptyczny i myślę że nie jestem w tym osamotniony. Nie tak dawno temu mówiono o łączeniu kreatyny z dekstrozą czyli węglowodanami, że to niby zwiększa przyswajalność i jest lepiej. Teraz to nawet tutaj na forum ci to każdy odradzi, żadna dekstroza(węglowodany) ci nie jest potrzebna. Tutaj dołączyły [...]

dekstroza to to samo co glukoza a jaka masz diete ? jaka masz tendencje do odkladania tluszczu ? nie musisz wogole spozywac glukozy do kreatyny Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca [...]

[...] skad bierzecie te informacje "na forum" odradza się WOGOLE przyjmowanie rybozy bo 10 razy drozsza w porownianiu z efektywnoscią. //wiec w koncu co wziasc do kreatyny? tauryne, gainer i... tyle?// dorzuc carbo, zma... //dlaczego wiec tak wiele osob kupujac kretke, dokupuje takze glute?// -"moze" się nie znają? [...]

Panowie do Kreatyny najlepiej Rybozę - ale też warto Glutaminę, ale broń Boże dextroze (to niemal to samo co glukoza ze spożywczego)